خواب کافی یکی از مهمترین موارد برای سلامتی انسان است. مطالعات نشان می دهد که ما برای جلوگیری از خطرات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی، از دست دادن حافظه، کاهش زمان واکنش، تحریک پذیری، اضطراب، چاقی، فشار خون بالا و دیابت تقریباً به ۷ ساعت خواب شبانه نیاز داریم. اینجاست که اهمیت دستیار هوشمند خواب احساس می شود.
با این حال، اطلاعات جدیدی که توسط Scientific Reports منتشر شده است می گوید که بزرگسالان نه تنها نیاز به خواب کافی هر شب دارند، بلکه برای داشتن خواب کافی باید از روال خواب منظم خود نیز استفاده کنند. اگر به اندازه کافی می خوابید اما به نظر نمی رسد که استراحت کرده اید، پس باید در مورد دستیار هوشمند خواب اطلاعاتی داشته باشید.
دستیار هوشمند خواب چیست؟
دستیار هوشمند خواب همه آن چیزی است که در یک دستگاه می خواهید و شما را به خواب می برد و به آرامی شما را بیدار می کند. این دستگاه از چراغ هوشمند، دستگاه صوت، زنگ طلوع آفتاب، مدیتیشن های خنثی کننده و زنگ ساعت همه را در یک دستگاه راحت برای استفاده در کنار تختخواب ترکیب می کند. این برنامه به شما کمک می کند تا یک روال شخصی ایجاد کنید تا بهتر به خواب بروید، در خواب بمانید و با طراوت بیدار شوید.
می توانید یک چراغ خواندن مناسب را تنظیم کنید، یک فایل صوتی را انتخاب کنید که به آرامش شما کمک می کند، نویز سفید را برای طول شب برنامه ریزی کنید و موارد دیگر. شما صداها، رنگهای روشن و ترتیب کارهای روزمره خود را انتخاب می کنید و می توانید هر زمان، آن را با موارد متناسب تر تغییر دهید.
بیشتر بدانید: ایلان ماسک از ربات انسان نمای تسلا رونمایی میکند
اپلیکیشن هَچ اسلیپ
در این اپلیکیشن، محتوای خواب قدرتمندی را خواهید دید که برای هر قسمت از روال خواب شما طراحی شده و به شما کمک می کند تا خواب خوبی داشته باشید. برنامه هَچ اسلیپ تنظیم روتین مراقبت از خود را بیش از پیش آسان می کند. زیرا مراقبت از خود با مراقبت از خواب شروع می شود. هَچ اسلیپ ایجاد عادات سالم را آسان می کند و در عین حال، راه مورد علاقه خود را برای آرام شدن نیز کشف می کنید. کتابخانه ای از ۱۰۰ داستان و صداها به شما کمک می کند تا محیطی برای خواب بهتر و عمیق تر ایجاد کنید.
زمان وشرایط خواب برای همه انسان ها یکسان نیست و شما با برنامه هَچ اسلیپ می توانید آنچه را که برای شما مناسب است، پیدا کنید. محتوای تخصصی آنها به گونه ای طراحی شده که به شما کمک می کند قبل از خواب استرس خود را از بین ببرید، در ساعات اولیه شب بخوابید و صبح ها آرام بیدار شوید.