نحوه صحیح استفاده از ماسک در دوران کرونا ویروس و بسیاری از سوالات مربوط به آن را در این مطلب، با استناد به اطلاعات سازمان جهانی بهداشت، پاسخ داده ایم.
چرا باید از ماسک در دوران کرونا ویروس استفاده کرد؟
ماسک ها اقدامی اساسی برای سرکوب انتقال و نجات جان افراد است. ماسک ها باید به عنوان بخشی از رویکرد جامع “همه کارها را انجام دهید!” از جمله فاصله فیزیکی، دوری از شلوغی، تماس نزدیک، تهویه مناسب، شست و شوی دست ها، پوشاندن عطسه و سرفه و موارد دیگر استفاده شود. بسته به نوع آن، از ماسک ها می توان برای محافظت از افراد سالم یا جلوگیری از انتقال استفاده کرد.
چه کسی چه نوع ماسکی باید استفاده کند؟
ماسک های پزشکی برای موارد زیر توصیه می شود:
- کارکنان بهداشت در محیط های بالینی.
- هر کسی که احساس ناراحتی می کند. از جمله افرادی با علائم خفیف، مانند درد عضلانی، سرفه خفیف، گلو درد یا خستگی.
- هر کسی که منتظر نتایج آزمایش COVID-19 است یا تست مثبت دارد.
- افرادی که از شخصی که مشکوک یا مورد تایید کووید ۱۹ است، خارج از مراکز درمانی مراقبت می کنند.
ماسک های پزشکی نیز برای گروه های زیر توصیه می شود زیرا در معرض خطر بیشتری برای بیماری جدی کورنا و مرگ قرار دارند:
- افراد ۶۰ ساله یا مسن تر.
- افراد در هر سنی با بیماری های زمینه ای، از جمله بیماری مزمن تنفسی، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، چاقی، بیماران با نقص ایمنی و دیابت.
ماسک های غیر طبی و پارچه ای را می توان برای عموم افراد زیر ۶۰ سال و افرادی که شرایط سلامتی زمینه ای ندارند استفاده کرد.
چه زمانی باید ماسک ها توسط عموم مردم استفاده شود؟
در مناطقی که ویروس در آن در گردش است، وقتی در محیط شلوغ هستید، جایی که نمی توانید حداقل ۱ متر از دیگران فاصله داشته باشید و در اتاق هایی با تهویه نامناسب یا ناشناخته، باید ماسک بزنید. تعیین کیفیت تهویه همیشه آسان نیست و به سرعت تغییر هوا، گردش مجدد هوا و هوای تازه در فضای باز بستگی دارد. بنابراین اگر شک دارید، ماسک زدن ساده تر است.
همیشه قبل و بعد از استفاده از ماسک و قبل از لمس دست هنگام استفاده از آن، باید دستان خود را بشویید.
در حالی که ماسک پوشیده اید، باید تا آنجا که ممکن است از نظر جسمانی فاصله داشته باشید. استفاده از ماسک به این معنی نیست که می توانید از نزدیک با مردم ارتباط برقرار کنید.
برای مکان های عمومی بسته، منزل مانند مراکز خرید شلوغ، ساختمانهای مذهبی، رستوران ها، مدارس و وسایل حمل و نقل عمومی، اگر نمی توانید فاصله جسمی با دیگران را حفظ کنید، باید ماسک بزنید.
اگر بازدیدکننده ای به خانه شما آمد که عضوی از خانواده نیست، اگر نمی توانید فاصله جسمی را حفظ کنید یا تهویه هوا ضعیف است، از ماسک استفاده کنید.
اگر وقتی بیرون هستید، نمی توانید فاصله فیزیکی خود را از دیگران حفظ کنید، ماسک بزنید. برخی از این نمونه ها بازارهای شلوغ، خیابان های شلوغ و ایستگاه های اتوبوس است.
بخوانید: واکسن های ویروس کرونا چگونه عمل میکنند
آیا هنگام ورزش باید ماسک بزنم؟
حتی وقتی در منطقه انتقال ویروس کرونا هستید، به دلیل خطر کاهش ظرفیت تنفس، نباید در حین انجام فعالیت بدنی ماسک استفاده کنید. مهم نیست که چقدر شدید ورزش می کنید، حداقل ۱ متر از دیگران فاصله داشته باشید و اگر در خانه هستید، اطمینان حاصل کنید که تهویه کافی وجود دارد.
چگونه ماسک پارچه ای مناسب یا پارچه های مناسب برای ساخت ماسک را انتخاب کنم؟
هنگام انتخاب ماسک پارچه ای، از نظر فیلتراسیون، تنفس و تناسب آن را بررسی کنید. با کمی تنظیم با استفاده از نوارهای الاستیک یا گره باید به راحتی در محل نگه داشته شود. اشکال مختلف ماسک مانند تخت یا سه بعدی وجود دارد. موردی که نزدیک بینی، گونه ها و چانه قرار می گیرد، پیدا کنید.
هنگامی که لبه های ماسک به صورت نزدیک نیستند و تغییر مکان می دهند، (مانند هنگام صحبت) هوا از لبه های ماسک نفوذ می کند تا اینکه از طریق پارچه فیلتر شود. ماسک های دارای دریچه یا دریچه های بازدم توصیه نمی شوند زیرا باعث می شوند نفس فیلتر نشده از ماسک خارج شود.
ماسک های پارچه ای باید از سه لایه پارچه ساخته شوند:
- لایه داخلی مواد جاذب مانند پنبه.
- لایه میانی یک ماده غیر جاذب غیربافته مانند پلی پروپیلن.
- لایه خارجی ماده غیر جاذب مانند پلی استر.
در صورت خرید ماسک پارچه ای از فروشگاه، اطمینان حاصل کنید که آیا با استانداردهای عملکرد ملی مطابقت دارد یا خیر.
چگونه باید ماسک پارچه ای بزنم و آن را تمیز کنم؟
نحوه پوشیدن و استفاده از ماسک پارچه ای:
- قبل از لمس ماسک، دستان خود را با الکل یا آب و صابون تمیز کنید.
- ماسک را از نظر پارگی یا سوراخ بازرسی کنید، از ماسکی که آسیب دیده استفاده نکنید.
- ماسک را طوری تنظیم کنید که دهان، بینی و چانه شما را بپوشاند و در پهلوها جای خالی باقی نماند.
- نوارها را پشت سر یا گوش های خود قرار دهید. بندها را از هم عبور ندهید زیرا این امر باعث ایجاد شکاف در کنار صورت شما می شود.
- هنگام استفاده از ماسک از دست زدن به آن خودداری کنید. اگر آن را لمس کردید، دستان خود را تمیز کنید.
- اگر ماسک کثیف یا خیس شد آن را عوض کنید.
نحوه برداشتن و ذخیره ماسک پارچه ای:
- دستان خود را قبل از برداشتن ماسک تمیز کنید.
- ماسک را بدون برداشتن جلوی ماسک، از حلقه های گوش جدا کنید.
- اگر ماسک پارچه ای شما کثیف و مرطوب نیست و قصد استفاده مجدد از آن را دارید، آن را در یک کیسه پلاستیکی تمیز قرار دهید.
- اگر نیاز به استفاده مجدد از آن دارید، هنگام برداشتن ماسک از کیسه، آن را از بندش نگه دارید. ماسک خود را روزی یک بار تمیز کنید.
- دستان خود را پس از برداشتن ماسک بشویید.
نحوه تمیز کردن ماسک پارچه ای:
- ماسک های پارچه ای را حداقل یک بار در روز در صابون یا مواد شوینده و ترجیحاً آب گرم (حداقل ۶۰ درجه سانتیگراد) بشویید.
- اگر شستن ماسک در آب گرم امکان پذیر نیست، آن را در صابون / شوینده و آب دمای اتاق بشویید و سپس آن ماسک را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید.
نکات عمومی استفاده از ماسک در دوران کرونا ویروس:
- قبل از دست زدن به ماسک حتماً دست های خود را تمیز کنید.
- اطمینان حاصل کنید که ماسک خود را دارید و آن را با دیگران به اشتراک نگذارید.
- در مقابل وسوسه کشیدن ماسک به چانه و یا برداشتن آن هنگام صحبت با افراد دیگر مقاومت کنید.
- ماسک خود را در اطراف بازو یا مچ دست نگه ندارید و آن را پایین نکشید تا در اطراف چانه یا گردن شما قرار گیرد. در عوض، آن را در یک کیسه پلاستیکی تمیز نگهداری کنید.
چگونه باید ماسک پزشکی بزنم و آن را بردارم؟
نحوه استفاده و ماسک پزشکی:
- قبل از لمس ماسک، دستان خود را با الکل یا آب و صابون تمیز کنید.
- ماسک را از نظر پارگی یا سوراخ بازرسی کنید. از ماسکی استفاده نکنید که قبلاً استفاده شده یا آسیب دیده است.
- بررسی کنید که کدام طرف بالا است.( نوار فلزی معمولاً در قسمت بالا است)
- سپس، قسمت داخلی ماسک را که معمولاً سمت سفید است، شناسایی کنید.
- ماسک را روی صورت خود قرار دهید و بینی، دهان و چانه را بپوشاند و مطمئن شوید که هیچ فاصله ای بین صورت و ماسک وجود ندارد. نوارها را پشت سر یا گوش های خود قرار دهید. بندها را از هم عبور ندهید زیرا این امر باعث ایجاد شکاف در کنار صورت شما می شود.
- نوار فلزی را خم کنید تا به شکل بینی شما شکل بگیرد.
- بخاطر بسپارید، برای جلوگیری از آلودگی، هنگام استفاده از آن به جلوی ماسک دست نزنید. اگر به طور تصادفی آن را لمس کردید، دستان خود را بشویید.
نحوه برداشتن ماسک پزشکی:
- قبل از لمس ماسک، دستان خود را با الکل یا آب و صابون تمیز کنید.
- بند ها را از پشت سر یا گوش ها جدا کنید، بدون اینکه جلوی ماسک را لمس کنید.
- همانطور که ماسک را بر می دارید، به جلو خم شوید و ماسک را از صورت خود دور کنید.
- ماسک های پزشکی فقط برای یکبار مصرف استفاده می شوند. ماسک را بلافاصله، ترجیحاً درون سطل آشغال، بیندازید.
- دستان خود را پس از لمس ماسک بشویید.
- از وضعیت ماسک آگاه باشید؛ اگر آلوده یا مرطوب شد آن را تعویض کنید.
تفاوت ماسک های پزشکی و ماسک های تنفسی مانند N95 چیست؟
ماسک های پزشکی (که به ماسک های جراحی نیز شناخته می شوند) عبارتند از:
- از ۳ لایه مواد غیربافته مصنوعی تشکیل شده است.
- پیکربندی به گونه ای است که لایه های فیلتراسیون در وسط قرار دارند.
- در ضخامت های مختلف موجود است.
- دارای سطوح مختلف مقاومت در برابر مایعات و فیلتراسیون هستند.
ماسک های تنفسی (همچنین به عنوان دستگاه تنفس مصنوعی فیلتر کننده – FFP شناخته می شود) در سطوح مختلف عملکردی مانندFFP2 FFP3 N95 N99 موجود است.
ماسک های پزشکی و ماسک های تنفسی از نظر ارزش محافظتی، مشابه هستند. با این حال، ماسک های تنفسی مخصوص برخی از روش ها و موارد خاص هستند، زیرا آنها یک ترکیب کاملاً متناسب با خود دارند. ماسک های تنفسی برای محافظت از کارکنان مراقبت های بهداشتی استفاده می شوند. کارکنان بهداشت قبل از استفاده از ماسک های تنفسی باید مطمئن شوند که از اندازه مناسب استفاده می کنند. استفاده از یک ماسک تنفس گشاد محافظتی یکسان برای استفاده کننده نخواهد داشت و ممکن است باعث شود ذرات کوچک از طریق کناره ها به داخل ماسک بروند.
چه موقع کارمندان بهداشت باید از ماسک در برخورد با ویروس کرونا استفاده کنند؟
کارکنان بهداشتی به احتمال زیاد در معرض کووید قرار دارند، زیرا در تماس نزدیک با بیماران مشکوک، احتمالی یا تأیید شده هستند. پس استفاده از ماسک در دوران کرونا ویروس برای انها لازم است.
در مناطق انتقال دهنده اجتماع یا خوشه، کارکنان بهداشت، مراقبان و بازدید کنندگان باید در هر زمان که در مرکز بهداشت هستند، از ماسک استفاده کنند، حتی اگر بتوان فاصله فیزیکی را نیز حفظ کرد. ماسک ها باید در تمام شیفت های خود استفاده شوند، جدا از هنگام غذا خوردن، آشامیدن یا نیاز به تغییر ماسک به دلایل خاص:
- کارمندان و مراقبان بهداشتی شامل پزشکان، پرستاران، ماماها، مراقبان پزشکی، نظافتچی ها، کارمندان بهداشت جامعه و سایر افرادی که در مناطق بالینی کار می کنند.
- کارکنان بهداشت باید به یاد داشته باشند که بهداشت دست را با هر زمانی که ماسک یا صورت خود را لمس می کنند، قبل و بعد از گذاشتن و برداشتن ماسک و همچنین قبل از لمس آنها برای تنظیم مجدد آنها، ترکیب کنند.
در مناطقی که پراکندگی ویروس کرونا وجود دارد، کارکنان بهداشتی در مناطق بالینی باید از ماسک های پزشکی را در تمام شیفت خود به جز هنگام غذا خوردن، آشامیدن یا نیاز به تغییر ماسک به دلایل خاص، استفاده کنند.
کارکنان بهداشت باید از نظر جسمی فاصله بگیرند و از تماس نزدیک غیر ضروری با همکاران و سایر افراد در مرکز در هنگام عدم ارائه مراقبت از بیمار خودداری کنند.
از آنجا که کارکنان بهداشت در خارج از مراکز درمانی به ویروس کرونا آلوده شده اند، بسیار مهم است که کارکنان بهداشت، مانند همه افراد، در هنگام خارج از یک مرکز بهداشتی، از راهنمایی ها برای محافظت از خود در برابر عفونت و ماسک در دوران کرونا ویروس استفاده کنند.
آیا سازمان جهانی بهداشت برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا استفاده از دستکش در جامعه را توصیه می کند؟
نه، سازمان جهانی بهداشت توصیه نمی کند که از دستکش توسط افراد جامعه استفاده شود. در عوض، سازمان جهانی بهداشت نصب ایستگاههای بهداشت عمومی را در ورودی و خروجی مکانهای عمومی، مانند سوپرمارکت ها یا ساختمانهای عمومی / خصوصی توصیه می کند. این به کاهش میکروب های آورده شده توسط دست افراد کمک می کند. با بهبود گسترده اقدامات بهداشت دست، کشورها می توانند از شیوع ویروس کرونا و سایر عفونت ها جلوگیری کنند.
مطلب مرتبط: توصیه های بهداشتی برای خوراکی ها در دوران کرونا